心情不好怎么办，教你4招快速缓解坏心情

人的心情可以说是瞬息万变的，有的人心情好，就会有人心情不好，我们的心情也会跟着我们能经历的事情而变化的，有的人说做人很重要的就是开心嘛，但是人总会有不开心的时候，那么当我们心情不好怎么办呢，接下来教你几招迅速缓解你的心情。 心情不好怎么办 1、大哭一场 当你心情不好的时候，就是需要将你不好的心情发泄出来，这样才能缓解你不好的心情，自己我在沙发中大哭一场，或者是埋在被子中，不要在意别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的犯难和悲伤都哭出来，当你大哭一场之后你就会发现你的心情会轻松很多。 2、吃美食 都是美食可以治疗一切，可以低档全世界的迷茫和失落，当我们心情不好的时候，就去吃我们很喜欢的食物吧，让我们身体中的压力得到释放，美味的食物不仅能能够填饱我们的肚子，还可以治疗我们所有不好的心情，但是要记住千万不要因为自己的不开心而暴饮暴食哦，这样自己的身体是承受不住的。 3、找人倾诉 当你心情不好的时候，可以跟你的朋友倾诉一下，将自己心中多有的苦水一吐而干，我们可能并不需要朋友为我们出谋划策，我们需要的可能就是朋友认真的倾听，只是想要跟自己很好的朋友说说我们的不开心，只是想要将自己的不开心说出来。 4、玩一些刺激一点的游戏发泄自己的心情 还有就是当自己心情不好的时候，可以去玩一些刺激一点的游戏放松一下自己的心情，就比如说鬼屋啊、蹦极啊、过山车啊等等，当你在玩这些游戏的时候，放声大叫出来，你就会发现你的心情变的好多了，自己的不开心也被自己叫出来了，自己心中所有的不快也会全部消散的。

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